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周東寛の作品一覧
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つまずく・転ぶで寝たきりにならない体幹筋づくり体の衰えが進んで、つまずいたり、転んだりすると、そのまま寝たきりになるリスクが高くなる。高齢化による「つまずく、転ぶ」対…
60歳からはじめる認知症にならない超簡単脳にいいこと今後日本社会全体で10人に１人の割合で発症するともいわれている認知症（厚生労働省）。本書は、認知症予防に有効な生活習慣、…
60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり30代を境に筋力が下降期に入る中高年の体で筋肉がどんな役割を果たしているのか、筋肉の増減がどうして起こるのかをわかりやす…
朝１オイルでやせる！健康になる！女性の３大悩みの便秘、肌荒れ、肥満。原因の多くは腸内環境の悪さ。便秘が続くと腸壁から毒素が放出され、肌荒れ、冷え、むくみ…
