多忙な現代社会に生きていると、自然とたまってしまう「ストレス」。でも、ちょっとまって！　あなたはストレスについて「正しく」知っていますか？何もかも「ストレス」のせいにしていませんか？　それでは、いつまでたってもストレスはなくなりません。そもそもストレスは「ゼロ」にできる性質のものではないんです。正しく知り、つきあっていくことが大切なんです！この本ではストレスの正体はもちろんのこと、ストレスを軽くする考え方、家で手軽にできるストレス解消法、家族や大切な人のストレスを軽くする方法など、幅広くストレスとつきあう方法を紹介しています。知っていると「気持ちがラクになる……」そんなストレスマネジメントの基本を５つの章でまとめました。みなさんの日々のストレスケアに役立ててください！