なんとなく続く不調がすーっとラクになる自律神経の整え方がわかります！「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」それって「自律神経」の乱れかもしれません。「自律神経」は呼吸や睡眠といった人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。この本では食事や習慣、手軽にできるストレッチや呼吸法に加え最近人気のサウナなどのアプローチで、自律神経の乱れを自分自身でコントロールする方法を紹介します。