足上げ腹筋運動(レッグレイズ)で腸を元気にして免疫力アップ! !「レッグレイズ健康法」で免疫をあげ、楽しい日常を取り戻しましょう!ウイルスに負けないカラダづくりには、腹筋運動で腸を鍛えることが有効だった! 免疫細胞の70%が存在する腸が元気だと免疫力もアップ。そこで、おすすめなのが、家庭で手軽にできる腹筋運動「レッグレイズ」。バリエーションも豊富なレッグレイズは、便秘解消やお腹まわりのシェイプアップなど、うれしい効果がいっぱい!【目次】第1章　新型コロナウイルスの強みと弱みを知る第2章　腸の免疫力を高める食事法(腸活1)第3章　腸の免疫力を高める運動法(腸活2)第4章　腸活の決め手、レッグレイズ健康法第5章 いろいろな腹筋運動と筋トレ効果