生涯、クライミングを続けたいと願う、すべての人に。クライマー必読！上手くなるため、登り続けるためのボディケアを徹底解説。クライミングに関する書籍を多数手がけ、インストラクターとしても活躍する著者が自身の豊富な経験に加え、クライマーとしても活躍する整形外科医たちに最新の取材を行い、一生登り続けられるカラダをつくるためのメゾットを紹介。巻頭には、クライミング界のレジェンド・平山ユージと小山田大のインタビューも収録。【巻頭インタビュー】（１）平山ユージ――「新たなステージへの始動」（２）小山田 大――「最強ボルダラーという生き方」【第１部】コンディショニング編…体作りの基礎知識／コンディショニング／ボディケアの基礎知識【第２部】メディカルケア編…頭・首／肩／肘・手首／指／腰／膝・足