UCLAビジネス・スクールの心理学教授が教える「よりよい私」に集中するために今できること！●未来の自分に思いを寄せ、計画を立てることは、人生にとって超重要●「今の自分」と「未来の自分」との関係性が、人生の決断に大きな役割を果たす●経済的な豊かさ、健康のへの意欲、成績アップ、精神的な充足など、得られるものは無限！●私たちは「今の自分」が積み重なって「未来の自分」になるという事実を見落としがち●「逆タイムトラベル」や、時間を「年単位」ではなく「日単位」で考える● 望む未来を確実に手に入れる「コミットメント・デバイス」戦略●目標達成のためには、一緒に進捗をチェックしてくれる人を探そう●「払うべき犠牲」とうまくつき合うことで、未来にいい結果が得られる●人生は「悪いことといいこと、両方を引き受ける」。ネガティブな出来事に直面しても、ポジティブな感情を見出す●「大きなものを小さく見せる」と心理的負担が少なくなり、目標が達成しやすくなる● でも、未来のことばかりではつまらない。現在も楽しもう