「ちょっと何か食べたいな」「チャチャッと作れるのがいい」「片付けもラクに済ませたい」。そんな現代を生きる人のためのレシピです。量はちょっと少なめだけど、満足度は問題なし。作り方はシンプルで　、調理時間はどれも３〜１０分くらい。準備も片付けもラクチン。あなたの体と心を軽くする、やさしいレシピの本です。