「体力をつけたい！」「たくさん動いてストレスを解消したい！」と思っても、外は暑いし、時間もあまりない・・・。そんな方にオススメしたいのがこちらの本です。ていねいな解説で基本ステップも完全マスター！「ＤＶＤ おうちでレッスン！ はじめてのエアロビクス」のDVDが付属していない電子書籍バージョンです。【目次】（１）　エアロビクスで楽しく美しいボディを目指そう！（２）　効果いっぱい！！エアロビクス5大メリット（３）　ファッション＆アイテムでより楽しく！エアロビの基礎＆約束基本編　ステップレッスン実践編　プログラムレッスン