83歳が教える「6秒押して引く」奇跡の不老体操！　エアロビクスではダメ！　一生使えるカラダをつくる「簡単・誰でもできる」習慣。メタボ撲滅、ダイエット、そして生涯立って歩ける！　毎日ちょっとで実現する不老ライフ。金、場所がなくても健康は作れる！　60年健康指導につとめた著者の集大成！