血糖値が高いままでいると、糖尿病になり、さらには失明、足の切断、人工透析、脳梗塞や心筋梗塞など、恐ろしい合併症へつながってしまいます。なので、血糖コントロールは必須です。「わかってはいるけれど、何からはじめたらいいのかわからない」、「厳しい食事制限や、ハードな運動はやりたくない」という人に向けて、無理せずにできることばかりを集めました。例）・「食品の選び方や食べ方」を覚えれば、血糖コントロールはらくらく・質のいい「睡眠」が、血糖値下げに効果的