ストレスの原因が満ちあふれている現代は、誰もが「軽症うつ」になっておかしくない時代です。事実、日本人の五人に一人が知らぬ間に「うつ病」にかかっているという調査もあるほどで、決して他人事、特殊な病気ではありません。その三大症状と言われるのが1睡眠障害、2倦怠感、3食欲不振。眠れない・寝付けない。意欲が湧かず、体がだるい。気が滅入って食も進まない等々、本人の苦しみは筆舌に尽くしがたいものがあります。本書では、症状・療法・日常生活の対応策、治療薬など、最新の基本知識を紹介するとともに、三大症状を改善・軽減・解消する様々な方法を提示しています。