藤田紘一郎先生　推薦!!「第2の脳」といわれる「腸」を元気にする「腸活」。その効果は、便秘解消からダイエット、美肌、アレルギーなど多岐に渡る。だがその一方で、あふれる最新情報の洪水に「腸活って何？」と疑問を持つ人も少なくない。美腸カウンセラーである著者は「腸の声を聞け」と提案する。シンプルで奥深い「腸活」を完全マニュアル化。もう「腸活」に悩まない！本書では「腸活」の基本にある「便秘」と「ダイエット」について、誌面を割いてアドバイス。さらには、「腸活」以前に知っておくべき腸内環境「不腸負債」についても解説。便秘→ダイエット→美肌→アレルギー改善→メンタルヘルス→100歳長寿を一緒に目指しませんか？巻末では藤田紘一郎先生と著者との「腸活×菌活」対談も収録。「腸活×菌活」の現在と未来についても語りつくします。