筑波大学大学院教授考案 薬に頼らず自力で下げる 血糖値がみるみる下がる! ダブルスクワット
作品紹介: ◎高血糖対策に必要なのは、食事制限やウォーキングではなく適度な筋トレです。◎大切なのは、筋肉量とエネルギーの消費量が多い太ももと肩甲骨まわりを効率よく同時に鍛えること。◎そこで最適なのが本書の“ダブルスクワット”◎ダブルスクワットは。薪割りスクワットと四股スクワットの2種(ダブル)のスクワット。◎ヘモグロビンA1c8.0%⇒5.8% 血糖値215mg⇒98mg など 薬に頼らず下がった方多数 ※ 電子書籍の送受信データの容量が大きい場合は、パケット通信料が高額になりますので、パケット定額制サービスのご利用をおすすめします。 |
100歳まで動ける体になる「筋リハ」 | 筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由 | 健康遺伝子をオンにしよう! |