作品紹介：

身体の内側からしっかりボディケア老化に負けない“身体の作り方”BOOK 【美しい姿勢は　若さの秘訣】　　 骨と筋力を鍛えて　効率よく　スタイルアップ【“貯筋”に励んで　ウエイトダウン】　　 辛い食事制限は　もう古い？　　 筋肉増強ダイエット【美髪の秘密は　糖化予防にあり】　　 髪のダメージを　防ぐには　　 体内の糖化ケアが必須【正しい洗顔法で　美肌効果UP】　　 洗顔の基礎を押さえて 自分に合った　洗顔法を見つけよう"【目次】◆1章 "姿勢が若さに差をつける！ 骨と筋肉でスタイルキープ！"　 女性は１００％避けられない　骨の衰え　 姿勢にも、肥満にも　筋肉不足が関係！　 「仕方ない」をやめて、美しく健康な、今と未来へ！　 今と未来のためにとり入れたい　健康習慣10　◆2章 ダイエットを変える、筋肉の話　 健康を支えているのは、筋肉でした　 難しくない！　運動でできる貯筋　 本誌スタッフが挑戦！　貯筋生活レポート　◆3章 これから始める本当の美髪　 Key word１ 切れ毛、ゴワゴワ感……etc.　今のケアで大丈夫？　 Key word２ 糖化が進むと髪の美しさはどうなるの？　 髪の糖化ケアにお手軽対策！　今すぐ始める５つのこと　◆4章 キレイを保つ洗顔方法　 洗顔にまつわる疑問Q＆A

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