夜なかに目が覚める…、朝すっきり起きられない…、など睡眠に悩んでいる人はなんと9割以上（＊ESSE調べ）。そこで医師などのプロに教わる快眠のメソッドから、冬の季節に気になる免疫力アップをかなえる習慣まで、毎日を元気に過ごすためのとっておきのアイデアを集めました・快眠と免疫力アップで老化スピードはコントロールできます・読むだけで今日からぐっすり「睡眠メソッド10」・免疫力アップアイデア15・《快眠に導く》みそ汁＆卵料理・B-Flow Marikoさんの「1分寝落ちヨガ」※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。