◆おとな世代の心とからだを元気にする全117レシピ◆ホルモンバランスの変化でどことなく体調が悪い、筋肉量が減少し基礎代謝が低下することでやせづらくなった、体を動かさないので食欲が低下して麺類などで済ませがち…おとな世代のからだは、このような要因で老化が進行していきます。食生活を工夫して老化のスピードをゆるやかにし、体調を改善するように心がけることが大切です。この本で紹介されているのは、料理家であり管理栄養士でもある新谷友里江さんがダイエットに取り組むなかで試行錯誤しながら生まれた、タンパク質をしっかりとりながら脂質や糖質は抑えたレシピばかり。からだを大切にする食事で内側からすっきり整えていきましょう。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。