やせる秘訣はズバリ「3食しっかり食べること」簡単すぎるやせ献立の決定版！マネするだけで、スルスルやせて、かつ健康に！簡単＆時短＆ムダなし＆節約もできちゃうお得なレシピ♪今までダイエット成功に導いた人は3000人、SNSやメルマガ総フォロワー数は50万人超のカリスマ大人気ダイエット講師・保健師の著者が1か月分の献立とレシピを紹介する「1か月献立カレンダー」待望の第2弾が登場！1年で12キロやせた著者のレシピをベースにして、1週ごとに朝昼晩の献立をご紹介します。やせたい人はこの通りにマネするだけでOK！献立って、面倒、大変そう…そんな人でも安心な、さらに時短で簡単にできる超ズボラレシピが満載！無理なくできるところから気軽にはじめてください。健康・持続的に、リバウンドなしでやせたい人、必読の1冊です。