血圧や血糖値は油断しているとたちまちキケン域に・・・・・・。ちょっとしたことを続けるだけで効果あり。頑張らなくても無理なくできる方法を紹介。10年後、元気でいるためにも生活習慣の見直しをしてみませんか。