※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。【ダイエット特集】食・眠・ながら習慣で−3kg「代謝が上がる暮らし方」がんばらなくても、我慢しなくても大丈夫。美ボディへの最短ルートは「代謝が上がる」アクションを今の生活にドッキングするだけでOK。生きてるだけで引き締まった体へと変わっていきます。ちょっとの習慣でヤセ体質を一生キープして！（１）脂肪がメラメラ燃え始める「代謝貯金の3原則」（２）読者が約3kgヤセ「生きてるだけでペタ腹」生活（３）代謝スイッチON「モーニングTKP」で全身スリム（４）「夜だけ玄米甘酒」で脂・糖を徹底そうじ（５）ポッコリ下腹・腰痛・便秘スッキリ「腰肉ぷるぷる」（６）体脂肪と老廃物をスルッと流し出す「ながら手遊び」（７）ゆがみ調整「足指ガバッ」で下半身太りを狙い撃ち（８）熟睡力がグンと高まる「背中ほぐほぐ」で−11kg（９）快眠「ポジティブ寝落ち」で太りグセを打破【美容特集】30日でここまで若返る！実録「手もみでセルフ整形」【健康特集】がんに打ち勝った医師の「やめたこと・始めたこと」【とじ込み付録】顔診断で脱・不調「漢方的お手当」MAP【その他】●「京本大我さん」に癒やされタイム●「佐野晶哉さん（Aぇ! group）」にFOCUS！●新垣結衣さんの「からだの声を聞く」毎日●一生モノの「冷凍テク」でタイパ・コスパ達人！●絶品ドリンクでビタミン補給「おうちモクテル」●健康美を作る「血糖値ウソ・ホント」クイズ●一獲千金で人生逆転！「金運UPルーティン」【人気連載】●「真ちゃんの10分晩ごはん」●「からだにいいことカフェ」●「ほどほどごきげん日和。」●「噂の人の“食”日記」●「はたらくホルモン」ゲットだぜ！ほか。※デジタル版には付録や記事が一部収録されない場合があります。あらかじめご了承ください。