体重ばかりに気をとられ、厳しい食事制限やハードなトレーニングに疲れてしまっている方にこそ進めたい一冊。時として体重以上にその人の見た目に大きな影響を与える姿勢と、その積み重ねで生まれた体のゆがみを改善することで、見え方がガラリと変わる！　呼吸が荒くなることもない、ソフトな動きばかりなので、何歳になっても続けられるのもうれしい！　何歳からでも理想の体型は作れることを実感していただける、そんなストレッチを集めました。