マネするだけで、みるみるやせて、かつ健康に！簡単＆時短＆ムダなしレシピ今までダイエットの成功に導いた人は1800人超え！アメブロ・ダイエット総合1位、YouTubeチャンネル登録者数10万人超のカリスマ大人気保健師の著者が1か月分の献立とレシピを大公開! 4か月で12キロやせた著者のレシピをベースにして、1週ごとに朝昼晩の献立をご紹介します。やせたい人はこの通りにマネするだけでOK！さらに献立って、面倒、大変そう…そんな人にもピッタリな混ぜる、もんで焼く、お湯を注ぐ「だけ」でできる超ズボラレシピが満載！そもそもお昼は外だし…という人には、コンビニ食もOK！無理なくできるところから気軽にはじめてください。健康・持続的に、リバウンドなしでやせたい人、必読の1冊です。