ダイエットをしたい、血糖値が気になる……でもつらい食事制限は続かないし、運動習慣もない……。そんな人に最適なのが「1分間スクワット」。やり方は簡単、お腹いっぱい食べられる糖質オフ食に、食後すぐの「1分間スクワット」を取り入れるだけ。特別な器具もいらず、広い場所も不要。ジムに通う手間もありません！ 本誌では、運動習慣のない人でも取り入れやすいスクワットの正しいやり方と、スクワットのスゴイ効果を分かりやすく解説します。