筋肉のクセを直して、骨を正しい位置に戻せば、一生モノのやせ体質になれる！Instagramフォロワー・43.5万人超！SNSで大人気の骨格矯正ピラティストレーナー・mieyさん。今回は、全身を整えて3週間で成果が出るプログラムを紹介。骨や筋肉をほぐし、クセやバランスを整える「ウォーミングアップ」をしてから、トレーニングで「鍛える」ことで、体重が落ちるだけでなく、スッキリとした理想のボディラインに！肩こりや猫背、膝の痛みなど、不調の改善も期待できます。書籍と連動したエクササイズの実演動画付き！