SIA Official Method 20202 発刊にあたって 彬子女王殿下3 はじめに 会長 中島英臣4 SIAとは5 SIAの理念6 SIA会員の心得8 全体の構成図と本書の見方10 Part 1 アルペンスキーテクニック12 プルークボーゲン14 ステージI、IIのプルークボーゲン15 レッスンでの使い方と考え方16 シュテムターン18 ステージIIのシュテムターン19 脚の内旋と外旋を覚える20 ロングターン22 ステージI、IIのロングターン23 ステージIII、IVのロングターン24 立ち上がりを使って両脚を同調させる26 ショートターン28 ステージII、IIIのショートターン29 素早く正確にスキーを操作する30 コブ斜面の滑り方32 ステージIVのショートターン(コブ)33 コブを滑れるようにするための指導展開34 総合滑降36 ステージIII、IVの総合滑降37 状況に合わせてターン弧を変える38 ゲート(GS)40 ステージIVのゲート滑走41 テクニカルプログラム46 パウダーを滑る48 Part 2 スキーの指導50 良いコミュニケーションが良い指導を生む52 安全第一に考え、話を聞いてもらえる状況を作る54 初心者への指導60 初・中級者への指導66 上級者への指導70 キッズ&ジュニアへの指導72 年齢に応じた指導のポイント74 学校団体の指導76 学校団体指導の注意点78 フィジカルの基礎知識80 身体の構造1 骨の役割82 身体の構造2 筋肉の役割84 スキーとブーツの役割と種類86 滑走面のメンテナンスとワクシング88 エッジの役割とメンテナンス90 メンタルを意識した指導92 Part 3 より専門的な指導94 ゲートトレーニングの基本96 安全なトレーニング環境を作るためには98 指導者に必須の知識と滑りの分析ポイント100 滑りのポイントを細分化した5つのターン構成106 練習テーマは4つに分けられる108 FIS(国際スキー連盟)が定めるルール110 フリースタイルパークを使った指導112 SIAの障がい者スキーへの取り組み114 障がい者のためのスキー用具117 ゲレンデに出るまでの注意点他