常に目標を持って一生懸命うちこんでいる生活は充実しているように見えますが、「ありのまま」を大切にするマインドフルな気持ちは薄れてしまうことが多いものです。ときには自分に厳しくしすぎたり、競争ばかりの世界に疲れてしまったり、誰かと比較して落ち込んだりすることもあるでしょう。少しずつマインドフルネスエクササイズを実践して、楽しさや安心を感じてみましょう。