名医が教える人生100年時代の新常識！何をしても柔らかくならない人にこそやってほしい「硬い人専用ストレッチ」腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい……全部からだが硬いせいでした！今日からはじめる上半身38種類、下半身38種類　全75種類のかんたんテクニック体全体がみるみる変わる！◎実は一番酷使している手指のこり◎足の指が動くようになると腰の負担も軽減◎太ももは疲れや冷えがたまりやすいところ◎年齢とともに機能を失いやすいのが肩関節膝の痛み・腱鞘炎・O脚・首こり・肩こり・腰痛・頭痛耳鳴り・眼精疲労・ふくらはぎがつる・足がむくむ・のどの不調の予防に効果があります！本書は「硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ」(日東書院本社刊)を2023年の情報に合わせて再編集したものです監修　原　幸夫いいだ整骨院・鍼灸院／いいだカイロプラクティック院長。株式会社いいだケアアンドキュア代表取締役。柔道整復師。鍼灸師。あんまマッサージ指圧師。カイロプラクティックアクティベータメソッドアドバンス認定。医薬品登録販売業。アキレス腱断裂を手術しないで歩きながら治す治療（保存歩行治療）で年間１００例以上の治療を行っている。