栄養たっぷり、低カロリーでも大満足母子のデリケートな心と体のためのレシピ決定版！「肉も食べたい」「甘いものも食べたい」「でも適正体重は保ちたい」「お腹の赤ちゃんはスクスク育ってほしい」そんなママたちの願いを叶えるよくばりレシピが満載！【主な予定内容】■PART１　ビタミンやミネラルいっぱい、しっかり肉と魚を！　糖質をオフする15品　薬が飲めない時期だからこそ病気にならない体を作るには　免疫力アップ18品　鉄分たっぷり味わいいろいろ　貧血を予防する19品　食物繊維をたくさんとって　便秘を解消する19品　おいしいおっぱいはサラサラ血液から　良質なおっぱいを作る19品　冷えはママにも赤ちゃんにも大敵！　冷え性を改善する19品　つわり、胸焼け、むくみ、ほてり　マイナートラブルを解消する19品　大きなお腹で動きにくくてもしっかり食べたい　元気になる19品　やっぱり大好き甘いもの！　ガマンしなくて大丈夫なカロリー控えめおやつ21品■PART２　 　栄養バランスを大切にした朝昼晩の献立例3日分　32品※本書は2009年４月に刊行した『おいしい症状別レシピ 妊娠＆授乳中のごはん150』の増補改訂版です。