子どものお弁当と大人のご飯を一緒に作る際、食材を分けるのは手間がかかるもの。本書では材料の分量をひとめで分かるよう写真付きで解説します。お父さんとお子さんのお弁当を一緒に作る時なども、とっても便利で時短になること間違いなしです。栄養価も考えた美味しいレシピが満載です。【主な内容】(1) お肉が主役のお弁当鶏もも肉で/鶏むね肉で/鶏のささみで/豚こま肉で/豚薄切り肉で/豚トンカツ肉で/牛こま肉で/牛薄切り肉で/ひき肉で(豚、鶏、合い挽き)(2) お魚が主役のお弁当鮭・白身・青魚・えび(3) ごはん、パン、麺が主役のお弁当たまごのおかず大集合、ワンポイントかわいいデコ術(4) あると便利! 副菜&常備菜カタログ(5) 楽しみ! 行楽&イベント弁当(6) お弁当箱、グッズ、役立つ情報あれこれほか