冷えの教科書、決定版！「冷え症」の本はたくさんありますが、この本だけ読めば万全です。著者は、鍼灸院を開いて34年、東洋医学の大ベテラン。自分が生来虚弱体質だったことから、患者さんの親身になって不調に向き合い、研究を続けています。からだの不調は、全部「冷え」が原因。イライラ、くよくよ、プチうつも、「冷え」を取ればよくなります。冷え退治の3つの基本、「しっかり着る」「ふかい呼吸」「ゆったり半身浴」について、正しい方法を詳しく説明。これをきちんと実践するだけで、一生冷え知らずのからだに。さらに、自分のからだを点検する11のポイントを紹介。そのうえで、以下の症状をそれぞれのやり方で治していきます。生理痛と生理不順慢性頭痛肩こり腰痛手足の冷え頻尿長引くカゼ疲れやすいセックスレスアーユルヴェーダ呼吸、半身浴、足浴、こんにゃく湿布、橋本操体法、イメージトレーニングの正しいやり方ほか、確実に効く鍼灸のツボも図解で。食生活改善のための詳しい図表も満載。