※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。コロナ禍以降、自分のカラダへの関心が高まったように思います。いままでざっと目を通していただけだった健康診断の結果を細かくチェックしてみたり、テレビでやっている保険のCMが妙に気になったり。そこで必要になってくるのが、カラダや健康についての正しい知識です。まず知っておくべきその１は、食事や運動、生活習慣などの常識。意外と知らなかった、アップデートしていなかった、ということがありがちなので要チェックなのです。例えば……塩分は限りなくゼロに近づけるべき。イライラしたらカルシウムを補給。体幹を鍛えるならプランクだ。歯磨きの後はよく口をゆすぐ。男性ホルモンが多すぎると薄毛になる。これらの「常識」は正しいか否か？　答えは、このMOOKのなかに！その２は、血管と血流について。デスクワークが長かったり、忙しくて時間が取れなかったりで運動不足になってしまうと、不活動→血流低下→肥満や高血圧、座位生活→下半身の筋肉量減→動脈硬化といった負のスパイラルに襲われるかも？ヤバい！と思ったあなたのために血管や血流の新常識に加え、全身に血を巡らせるための方法もご紹介。さらに、朝習慣や温活といった話題も取り上げました。読んだ人から健康になる、保存版の１冊です。