※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。体と心を整えて、元気をキープ！おうち時間が増えた昨今、体のさまざまな不調を訴える人が急増中です。日々の運動不足や小さなストレスの積み重ねがあなたのコンディションを蝕んでいる可能性も！今できることは、そんな様々な疲れの要因に左右されない体と心を作ること。いつでも元気をキープできる体質改善を始めてみましょう！ここに紹介するのは、特別な道具がなくても自宅で手軽にできる17のメソッド。気になるものから今すぐに。