※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。CONTENTS日々の不調を防ぐには、“骨膜”へのアプローチが有効。第１章　秋冬のからだケア。高橋ひとみさんも悩んでいた。「免疫力」の正体と、その上げ方。その日の疲れはその日のうちに。疲労を溜めない、３つのアプローチ。身近な食材でも効果あり！薬膳の力で不調を早めに退ける。秋冬の全身のかゆみの原因は、洗いすぎ・保湿しすぎかも!?寒さと共に訪れる、メンタル不調。それ、“冬季うつ”かもしれません。美と健康の鍵を握るから、中医学で“脱・低体温”を目指す。第２章　女性ホルモンについて知っておこう。ホルモン講座スペシャル。第３章　毎日取り入れたいヨガとストレッチ。シンプルな動きで全身の血行促進、冬ヨガで不調を改善に導く。手足の指をしっかりほぐして、こり、冷え、むくみを解消。老化はここからやってくる!? 股関節は、動き次第で柔らかく。