※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。1日１エクササイズ・3分×４週間。自宅トレで、部位別に“キレイ”を磨く！なんとなく心がどんより、カラダも重い。そんなスッキリしない日々が続くなか、“自宅トレ”はすっかり定番になりました。運動不足解消、健康維持、ダイエット。筋トレで叶うのはそれだけではありません。部位別に鍛えて、ボディラインを美しく。そう、“キレイ”をつくることもできるのです。大切なのは、正しいフォームで的確に行うこと。ウエスト、ヒップ、二の腕、背中、バスト、脚。まずは気になる部位を選んで、1日１エクササイズ。４週間で“キレイ”をしっかり磨き上げましょう。複雑なトレーニングは一切ありません。誌面を開いたら、そのまま真似するだけでOK。カラダの前向きな変化は、心にも届きます。今日より明日、あなたはきっと“キレイ”になる！