※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。「一家に一冊」の永久保存版。これぞ、筋トレ百科事典！運動不足を解消したい。太りにくいカラダを作りたい。老けないカラダが欲しい。カッコいいカラダになりたい。筋トレは、そのすべてを叶えてくれる。そう、老若男女に筋トレは「必須科目」なのだ。基本から応用まで明快に解説された「筋トレ百科事典」のような１冊があったなら……。そこで、好評を博した「上半身テッパン筋トレ50」と「下半身テッパン筋トレ50」の2冊を再編集＆合本に！部位別・筋肉別に自体重トレ、ジムトレ（マシントレ）、ダンベルトレ、バーバルトレを網羅して、合計100の筋トレを収録。フォームの「OK」と「NG」を分かりやすく掲載しているので、誌面を開いて、そのまま的確にトレーニングができる。初心者は各部位の自体重トレからスタート。中・上級者は目的にフォーカスして筋トレを選ぶべし。筋トレに迷ったとき、迷わず手に取ってほしい。この1冊に必ず「答え」がある！