「カラダが硬いのが悩み」「テレビや本のストレッチを真似したけどダメ」「肩こり・腰痛で辛い」「正しいストレッチの方法がわからない」「筋トレやジョギングはしたくないけど、せめてカラダを柔らかくしたい」そんなあなたに最適のムックです。●1日30秒でできる！●首から足裏まで、カラダのすべての部位が載っています！●硬い人でもできます！●さらに伸ばしたい人向けの方法も載っています！●いつでも、どこでも、誰でもできます！