入浴&ナイトケアでうっとり! 体内時計&自律神経を整えて熟睡スイッチON !!寝るたびにツヤ肌&痩せボディ。著者本人も8キロ減! イラスト図解でわかりやすい!!時間がない…やる気もない……でも、たった3日で人生が変わる! 「美人は寝ている間につくられる」熟睡のメリットは、何も「つや肌」だけではありません。やせボディもストレスに強いメンタルも、熟睡スイッチがONになれば、簡単に手に入れられます。著者自身も、たった3日で人生を変えたひとり。細胞レベルでキレイになる究極の睡眠指南書！