首は、脳と体をつなぐ、大切な役目をしています。「首の詰まりがある状態」、すなわち「首の筋肉が硬くなり、血流が滞った状態」のままでいると、全身の健康を左右する脳の血流まで悪くなり、また脳が体を動かす神経も、うまく働かなくなってしまいます。肩こりや腰痛、膝の痛みといった体の悩みから、イライラ、不安、やる気の低下といった心の悩みまで、あらゆる不調が出てきてしまう原因はこの「首の詰まり」にあったのです。逆にいうと、「生命力は、首次第」。「首の詰まり」をなくすだけで、あなたの全身はどんどん回復していくのです！本書では、６万件の施術・指導を行ってきた人気整体師が、首のセルフケア「首ポンピング」のやり方を紹介します。「首ポンピング」とは、脳にやさしく伝わりやすい「リズム運動」と、筋肉のポンプ運動を促し全身の血流をよくする「伸び縮み」をかけあわせた動作のこと。１日３分でできる簡単で気持ちよいセルフケア方法で、健康を取り戻してみませんか？＊目次より第１章　「首の詰まり」が、すべての回復を止めていた第２章　「しなやかな首」は、全身を「スーパー高機能モード」にする第３章　「首ポンピング」で、あらゆる不調が消えていく理由第４章　１日３分！「首ポンピング」実践編第５章　首を「しなやか」に保つ、６つの便利ワザ第６章　「しなやかな首」で、身も心も軽やかになる