「気が散って集中できない」こうした悩みはすべて、「集中力低下」に原因があります。では、いったいどうすれば集中力を鍛え直し、生産性を高めることができるのか？著者のエドワード・Ｍ・ハロウェル氏は、ハーバード大学医学部で２０年以上にわたって講師を務め、ＡＤＤ（注意欠陥障害）やＡＤＨＤ（注意欠陥・多動性）の世界的権威として研究をおこなってきました。その中で、現代社会特有の「環境」によってＡＤＤやＡＤＨＤと同じような集中力低下の問題が生じる、ＡＤＴ（注意欠陥特性）という状態があることをつきとめたのです。ＡＤＴは環境が影響しているため、外部要因によって現れたり消えたりします。一方で、計画や準備、技術の習得を正しく行うことで、これらの問題を自分の力で克服することができます。すなわち、集中力を自分でコントロールできるようになるのです。本書ではまず、現代社会によく見られる　・デジタル依存症　・マルチタスク　・アイデアホッピング　・心配性　・おせっかい焼き　・ヘマばかり（※周りが気づいていない「本当のＡＤＨＤ」）という６つの集中力低下のタイプをひもときます。そして、後半ではエネルギー、感情、エンゲージメント、仕組み、コントロールから成る「５つの基本プラン」に沿って、集中力を維持するためのヒントを紹介していきます。