【ご注意ください】本電子書籍には紙書籍の付録DVDは収録されていません。その効果の高さが世界中で認められ爆発的に流行しているＨＩＩＴは、たった４分で１００ｋｃａｌを消費しその後何もしなくても体脂肪が分解・消費され続けなんと１０００ｋｃａｌ以上消費できる可能性を秘めた究極のトレーニングです。もともとはトップアスリートが筋持久力や心肺機能を最速レベルで高めるためにほぼ全力で動くことで立ち上がれないほど疲労困憊へと導くトレーニングを体力が低下した人、体脂肪が気になる人などに最適なかたちに落とし込みました。著者は、自身も競技者であり日本体育大学で学んだのち、東京大学教授にしてワールドクラスのボディビルダー石井直方教授に師事。そして世界中からフィットネス情報を集め自身の体で試しつつ有益なものを柔道や水球の日本代表選手に伝授し「錬筋術師」の異名を持つ日本体育大学の准教授。最強の効果を誇るエクササイズＨＩＩＴ（ヒート）をぜひお試しください！＊目次よりCHAPTER１　なぜＨＩＩＴで脂肪が落ちるのか？CHAPTER２　弱った体に活力を呼び起こすＨＩＩＴCHAPTER３　脂肪が増える理由落ちるしくみCHAPTER４　脂肪をごっそり落とすＨＩＩＴAPPENDIX１　ＨＩＩＴの効率を最大化させるための食事術APPENDIX２　ＨＩＩＴがもっとうまくいく！　疲れを残さない！　ストレッチ