腰痛の症状は人それぞれ。カイロプラクティックも整体も一時的には効果があるけれど、痛みの原因や部位はそのときどきで異なるから、自分に合う改善方法を探すしかない。40年間のギックリ腰生活で試行錯誤を繰り返し、見事に腰痛を克服した著者の体験記。日課にしたい「おすすめストレッチ」12種類をイラストでわかりやすく解説しています。腰痛とは一生のつきあいかも……とあきらめているアナタ、必読です！