「自律神経」を20年以上研究し続けた第一人者による究極メソッドがすべてわかる不眠、頭痛、肩こり、イライラ、更年期障害……etc.なんとなく続くその不調は自律神経を整えればすべて解決します！ 「最近ずっと体調がよくない……」 「すぐにイライラしてしまう……」 「ぐっすり眠れず疲れが取れない……」こういった不調が続いていませんか？それは自律神経の乱れが原因かもしれません。とくにアフターコロナのいま、自律神経の乱れに悩む方がますます増えています。でも大丈夫です。自律神経は自分で整えることができます。この本では、自律神経研究の第一人者が考案した毎日の生活習慣や、食事方法、トレーニング方法から、考え方まで、自律神経を整えるメソッドの数々をご紹介します。