自律神経を味方につけて なんとなく不調を整え心穏やかに、ラクに生きる不眠、頭痛、ダルさ、イライラ、更年期障害 etc.なんとなく続くその不調は自律神経を整えればすべて解決します！「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」それって「自律神経」の乱れているのかもしれません。「自律神経」は呼吸や睡眠といった人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。この本ではすぐマネできる食事や生活習慣の改善策から、名医がすすめる自律神経を乱さない考え方、日本一のヨガYouTuberによる自律神経がみるみる整う魔法のヨガ、最近注目の腸活やサウナなど様々なアプローチで自律神経の乱れをセルフケアするアイディアをご紹介します。