3年間予約待ちのカリスマインスタクターが考案！ラクラク、気持ちいい動きだけのくびれプログラム自分のぽっちゃり体形に不満を持っている…。ダイエットにチャレンジするもいつも続かない…。そんなあなたに最高の一冊をお届けします！誰にでもできる、挫折しない「くびれ体形」を作るストレッチをまとめました。考案してくれたのは、超カリスマヨガクリエイターのaya先生。ズボラな人、コツコツ続けたい人、急ピッチで理想の体形になりたい人3タイプのプログラムを用意したので、自分に合ったやり方で実践できるのがポイント。そのほか、さらに美しくなる部位別ストレッチや、aya先生が実践する食事のお得技、日常生活＆不調のときに行うストレッチなど、お得な情報が盛りだくさんです。