日々の習慣や食事をちょっと変えるだけ更年期を豊かに暮らす知恵女性が「閉経」を迎える平均年齢は50歳前後。この時期の女性は仕事に家事に大忙しですが、急に体がほてったり、冷えや頭痛に悩まされたり。なんだかやる気が出なかったり、ちょっとしたことでイライラしたり……と、体や心にさまざまな不調が現れます。これは、すべて女性ホルモンの分泌量が低下する「更年期」だからこそ起こることです。更年期は女性なら、誰にでも起こる時期です。更年期は昔だったら人生の終盤でしたが、現在は人生の折り返し地点。更年期が終わってからも、人生は長く続くのです。だからこそ『更年期を乗り越えるため』ではなく、『更年期の後の人生』を生き生きと、元気に過ごすために、今から女性ホルモンや自分の体について正しい知識をもって対処することが大切です。