ココロとカラダの“なんとなく不調”がすーっとラクになる自律神経の整え方がわかります！なんとなく続くその不調は自律神経を整えればすべて解決します！「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」それって「自律神経」の乱れているのかもしれません。「自律神経」は呼吸や睡眠といった人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。この本では食事や生活習慣の改善、手軽にできるストレッチに加え最近注目の「腸活」や「サウナ」などのアプローチで、自律神経の乱れを自分自身でコントロールする方法を紹介します。