サウナは「気持ちいぃ〜」だけじゃない！正しい「ととのう」方法、教えます。「あ〜、気持ちいい」と楽しむのは間違いではありませんが、それだけじゃもったいない！サウナで脳もリフレッシュできる方法、あるんです。医学的根拠にもとづいた、健康になるためのサウナの入り方を医学博士にじっくり教えてもらいました。さらに、先輩サウナーにアンケートを実施して、行って良かったサウナ施設、おすすめのサウナ施設も紹介していただきました。また、最近急に増えてきた感のある個室サウナや貸切サウナなどの個性あふれる“新世代サウナ”も掲載。もちろん当ムックは、広告一切ナシ！忖度なしで本音で厳選された「絶対にととのう」施設も紹介しています。