薬に頼らなくても大丈夫！血糖値を自分で下げる188のワザ「最近疲れやすくなった」「昼食後に眠くて仕方がない」「糖尿病ではないはずなのに……」それってもしかして、隠れ高血糖かもしれません。隠れ高血糖は空腹時は正常で食後に血糖値が急上昇するから健康診断で発見されにくく、気づかないうちに糖尿病が進行してしまいます。病気が進むと、脳卒中や心筋梗塞などのリスクも……。そこで、この本では、自分で血糖値を下げるための方法をまとめました。ハードな運動も、苦しい食事制限も、めんどうなインスリン注射も、必要ありません。健康診断で血糖値が高めといわれた人やすでに糖質制限している人はもちろん、最近体重が気になってきた人も、必見です！