乱れた自律神経は自分でコントロールできます！自律神経を整えればすべてが変わる！「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」など、病院に行って診てもらうほどではないけれど、ちょっと気になる心と体の不調を感じていませんか？それは「自律神経」の乱れによるものかもしれません。「自律神経」は呼吸や睡眠といった人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。この本では食事や習慣、簡単な体操などの気軽にできる方法で、自律神経の乱れを整えるワザをご紹介します。［おもな内容］1.自律神経が整うお得技ベスト1972.自律神経について知っておきたい基礎知識3.スローライフで自律神経を整える4.毎日健康になる「言い方」10のポイント5.仕事で役立つ「言い方」10のポイント