著者名:
晋遊舎 | |
がんばらなくても大丈夫!ずぼらなヨガで心と体がスッキリ!ずぼらにゆる〜くポーズをとるだけで、自律神経の乱れや肩こり、頭痛など、心と体の不調を解消させるヨガのお得技を集めました!「布団の上で寝ながらできる」「イスに座ってできる」「家事やちょっとした合間にできる」運動が苦手でも気楽にできる内容です。「ヨガは難しそう……」「体が固いから無理……」なんて及び腰の人にもおすすめですよ!●おもな内容▼心が整うヨガの基本▼座ってできるずぼらヨガのお得技▼寝ながらできるずぼらヨガのお得技▼ながらでできるずぼらヨガのお得技▼効果アップの呼吸法のお得技
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