生活習慣病からくる動脈硬化を未然に防ぐ!万病の原因でもある動脈硬化を改善する7つの方法(LDL、HDLなど数値制限、運動やストレッチ、食材や食べ方、健康レシピなど)をわかりやすく紹介していきます!【主な内容】■生活習慣病と動脈硬化の関係■動脈硬化を調べる方法■冠動脈疾患(狭心症・心筋梗塞)とは■脳梗塞(非心原性)とはどんな病気?■そのほか動脈硬化が原因の病気■健康診断で異常を言われたら【動脈硬化症疾患の発症を予防する7つの方法】(1)コレステロールの制限(2)コレステロールが高い場合の食事のポイント(3)中性脂肪が高い場合の食事のポイント(4)血圧が高い場合の食事のポイント(5)動脈硬化を予防する食事のポイント(6)脂質異常がある場合の運動など(7)血管若返りのレシピ※本書は2019年12月に刊行したタツミムック『血管の老化を防ぎ元気にする食べ方』を再編集したものです。